Serviços
Na Treino em Casa, oferecemos uma ampla variedade de serviços e produtos/equipamentos para ajudar os praticantes a atingir seus objetivos de fitness ou de performance no conforto da tua casa. Consulta em baixo as nossas categorias de serviços principais:
1. Consultas
- Orientação inicial: Otimiza a tua jornada de fitness com uma avaliação personalizada após resposta a um questionário online onde vais saber qual o programa de treino certo para ti (sem custos)
- Avaliação: Consulta em que vai ser analisada a tua situação atual e proposta ao solução de acordo com os teus objetivos e limitações. Duração 30-60 minutos.
- Controlo de Dor: Consulta para avaliação do teu estado atual relacionado com a questão da dor crónica e/ou lesões com orientação especializada.
- Coaching: Sessões de coaching personalizadas para alcançar seus objetivos de fitness.
- Montar ginásio em casa: Planeamento e personalização do espaço de treino conforme suas metas e recursos disponíveis.
2. Planeamento personalizado: 1 semana, 1 mês, 3 meses
- Planeamento personalizado para Fitness
- Condição Física Geral
- Perder peso
- Tonificação muscular
- Pré e pós parto
- Controlo de dor
- Planeamento personalizado para Atletas
- Futebol
- Voleibol
- Ténis
- Andebol
- Basquetebol
- Corrida
- Triatlo
- Hyrox
3. Acompanhamento personalizado: Mensal 1 x mês, Mensal 1x semana, Mensal 2x semana, Mensal 3x semana (30 ou 60 minutos por sessão)
- Acompanhamento personalizado para Fitness:
- Condição Física Geral: Melhore sua saúde e bem-estar geral com um programa de exercícios equilibrado que fortalece o corpo e aumenta a resistência.
- Perda de peso: Alcance e mantenha um peso saudável através de um plano de treino e nutrição personalizado para maximizar a queima de calorias e a perda de gordura.
- Tonificação muscular: Defina e esculpa seus músculos com exercícios específicos que aumentam a massa muscular magra e melhoram a definição corporal.
- Pré e pós parto: Cuide do seu corpo antes e depois da gravidez com exercícios seguros e eficazes que apoiam a saúde da mãe e do bebé.
- Controlo de dor: Reduza e gerencie a dor crónica ou aguda com programas de exercícios adaptados que melhoram a mobilidade e a qualidade de vida.
- Recuperação e prevenção de lesões: Uma excelente recuperação de uma lesão é importante para voltar rapidamente à prática de desporto e em boas condições, mas também para evitar a recorrência da lesão e/ou a ocorrência de uma nova lesão.
- Coaching: Acompanhamento para alcançar seus objetivos de fitness.
- Acompanhamento personalizado para Atletas:
- Futebol
- Voleibol
- Ténis
- Andebol
- Basquetebol
- Corrida
- Triatlo
- Hyrox
4. Programas de Treino
- Programa de Treino para Fitness: Define o teu objetivo e melhora as tuas habilidades e condição física com treinos para 1 semana, 1 mês e 3 meses:
Perda de peso
Tonificação muscular
Pré e pós parto
Controlo de dor
- Programa de Treino para Atletas: Previne lesões e melhora a tua performance, habilidades e condição física com treinos para 1 semana, 1 mês e 3 meses:
- Programa de Treino Militar em Casa: Intensivo e disciplinado, para quem busca resultados rápidos e eficientes para 1 semana, 1 mês e 3 meses.
- Programa de Treino Metabólico: Intensivo e disciplinado, para quem busca resultados rápidos e eficientes para 1 semana, 1 mês e 3 meses.
- Treino 365: Acesso a 365 treinos anuais (50-60 minutos por sessão), proporcionando-te um plano diário e variado, que podes realizar em casa, no exterior ou no ginásio. Valor: 15 € / mês
6. Gestão de Carreira para atletas
- Gestão Base: Para atletas jovens até 18 anos
- Gestão Pro: Para atletas profissionais que queiram um acompanhamento profissional em todas as dimensões do seu desempenho
- Gestão Elite: Para atletas profissionais que queiram chegar a uma patamar de excelência
7. E-books
- E-book 100 Treinos Sem Desculpas: Variedade de exercícios para todos os níveis.
- E-book 21 Pequenos Almoços Saudáveis para Crianças: Receitas nutritivas e práticas.
- E-book Corrida para amadores
- E-book Fitness Detox
- E-book Em forma em 30 dias
8. Pacotes (soluções integradas)
- Plano Treino em Casa de Condição Física Geral: Treinos variados para manter-se em forma.
- Pacote Perder Peso com Avaliação + Planeamento + Acompanhamento: Alcance seus objetivos de perda de peso com suporte completo.
9. Membros Treino em Casa
- Login: Entrar a tua conta de membro
- Ser membro: Caso. não tenhas conta regista-te aqui
10. Extras
- Cartão de Oferta Treino em Casa: Presenteie saúde e bem-estar.
- Banco de imagens: Utiliza o nosso banco de imagens para o teu trabalho ou para organizares os teus treinos
Explore todas as opções em nossa loja e encontre o produto ideal para você. Transforme seu treino em casa e alcance seus objetivos de fitness com a Treino em Casa.