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O que comer no dia do jogo às 13h: Regra 4-2-1
Quando tens um jogo agendado para as 13h, a tua preparação nutricional requer uma gestão cuidadosa do tempo e das refeições. A alimentação adequada nas horas antes do jogo é...
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Futebol: Características mais importantes de um...
O futebol é um dos desportos mais populares e praticados em todo o mundo, fascinando milhões de pessoas pela sua simplicidade, mas também pela complexidade técnica e táctica envolvida. Para...
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Treino de Força para Jogadores de Futebol
A força muscular é uma componente crucial para o desempenho no futebol, influenciando diretamente a capacidade de aceleração, resistência e prevenção de lesões. Um programa adequado de treinos de força...
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Como Melhorar a Resistência Física no Futebol
A resistência física é uma das capacidades mais importantes para qualquer jogador de futebol. Este desporto exige um nível elevado de energia e esforço contínuo ao longo de 90 minutos,...
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A Importância do Trabalho de Equipa e Comunicaç...
No futebol, o talento individual é fundamental, mas sem o trabalho de equipa e uma boa comunicação, até os melhores jogadores podem ter dificuldades em atingir o sucesso. O futebol...
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Plano de Treino de Força para Futebolistas: Con...
No futebol, força e resistência são tão importantes quanto a técnica e a estratégia. Para que um jogador se destaque em campo, é essencial ter uma boa base de força,...
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