Importância do Exercício Físico no Combate ao Cancro

O exercício físico é amplamente reconhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da condição cardiovascular, controlo de peso e saúde mental. Recentemente, um crescente corpo de evidências científicas tem destacado a importância do exercício também como uma ferramenta vital na prevenção e combate ao cancro. Este artigo explora como a atividade física pode contribuir para a prevenção e tratamento do cancro, apresentando referências que comprovam esses factos.

Prevenção do Cancro

Redução do Risco

Diversos estudos epidemiológicos têm mostrado que a prática regular de atividade física está associada à redução do risco de vários tipos de cancro. A American Cancer Society recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana para adultos. A pesquisa indica que estes níveis de atividade podem reduzir significativamente o risco de cancros comuns, como os da mama, cólon e pulmão.

Por exemplo, um estudo publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA) analisou dados de mais de 1,4 milhões de pessoas e encontrou uma associação inversa entre atividade física e 13 tipos diferentes de cancro, incluindo o de esófago, fígado, pulmão, rim, estômago e endométrio .

Papel do Exercício Durante o Tratamento

Melhoria da Qualidade de Vida

Para pacientes que já foram diagnosticados com cancro, o exercício pode ser uma ferramenta crucial para melhorar a qualidade de vida durante o tratamento. A prática regular de atividade física pode ajudar a aliviar efeitos colaterais comuns dos tratamentos de cancro, como fadiga, dor e deterioração da função física.

Um estudo publicado na Journal of Clinical Oncology demonstrou que pacientes com cancro da mama que participaram de programas de exercícios supervisionados apresentaram melhorias significativas na qualidade de vida e nos níveis de energia, além de uma redução nos sintomas depressivos .

Benefícios no Tratamento

Além de melhorar a qualidade de vida, há evidências de que o exercício pode influenciar positivamente os resultados do tratamento. Pesquisas indicam que pacientes fisicamente ativos têm maiores taxas de sobrevivência em comparação com pacientes sedentários. Por exemplo, um estudo conduzido pelo National Cancer Institute mostrou que mulheres com cancro da mama que eram fisicamente ativas tinham uma taxa de sobrevivência 40% maior do que as mulheres inativas .

Mecanismos de Ação

Regulação Hormonal

Um dos mecanismos pelos quais o exercício pode ajudar a prevenir o cancro é a regulação hormonal. A atividade física regular ajuda a reduzir os níveis de hormonas como estrogénio e insulina, que estão associados ao crescimento de certos tipos de cancro.

Sistema Imunológico

O exercício também fortalece o sistema imunológico, aumentando a circulação de células imunológicas que ajudam a identificar e destruir células cancerígenas. Este efeito imunomodulador do exercício é um dos principais motivos pelos quais a atividade física é recomendada tanto para a prevenção quanto para o tratamento do cancro.

Redução da Inflamação

A inflamação crónica é um fator de risco para o desenvolvimento de cancro. O exercício regular tem um efeito anti-inflamatório, ajudando a reduzir marcadores inflamatórios no corpo e, consequentemente, o risco de cancro.

Conclusão

A atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção e no combate ao cancro. Os seus benefícios vão além da simples melhoria da aptidão física, incluindo a redução do risco de desenvolvimento de vários tipos de cancro, a melhoria da qualidade de vida durante o tratamento e o potencial para aumentar as taxas de sobrevivência. Incorporar exercícios regulares num estilo de vida saudável é uma estratégia poderosa para enfrentar esta doença desafiadora.

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Referências

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3. Holmes, M. D., et al. (2005). Physical activity and survival after breast cancer diagnosis. JAMA, 293(20), 2479-2486. Link

Este artigo pretende fornecer uma visão abrangente dos benefícios do exercício físico no combate ao cancro, respaldado por pesquisas científicas de renome. Para mais orientações personalizadas, não hesite em consultar um profissional de saúde ou um treinador certificado.