Nouvelles
Les avantages et les défis de la marche à reculons
Marcher à reculons peut paraître inhabituel, mais cette pratique est devenue une stratégie efficace pour améliorer l'équilibre, la coordination et la force musculaire. Cette pratique, appelée « marche rétro », est utilisée...
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Football : comment s'entraîner pour un tour du ...
Le « Tour du monde » est l'une des figures freestyle les plus populaires du football. Il consiste à faire tourner le ballon autour de son pied avant de le ramener en...
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Entraînement du jour F25065 Circuits fonctionne...
Entraînement fonctionnel réalisant 5 circuits différents, 8 séries de 30 secondes par exercice avec 10 secondes de repos. Circuit 1 : Exercice 1-2-1-2-1-2-1-2 Circuit 2 : Exercice 3-4-3-4-3-4-3-4 Circuit 3...
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Exercices Crossfit : Toes-to-Bar
Le Toes-to-Bar (T2B) est un exercice emblématique du CrossFit qui requiert force, souplesse et coordination. Il consiste à lever les pieds jusqu'à toucher la barre, en utilisant la force abdominale...
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Recette : Salade protéinée au quinoa, au poulet...
Cette salade est une excellente option pour un déjeuner équilibré, alliant protéines maigres, bonnes graisses et glucides complexes. Le quinoa est un superaliment riche en acides aminés essentiels, tandis que...
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Entraînement du jour F25064 Pyramide fonctionnelle
Entraînement pyramidal fonctionnel : Série 1 : Exercices impairs 20 répétitions – Exercices pairs 20 secondes Série 2 : Exercices impairs 40 répétitions – Exercices pairs 40 secondes Série 3...
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