Nouvelles
Exercícios CrossFit: Push-Up (Flexão de Braço)
As flexões de braço, conhecidas como push-ups, são um dos exercícios fundamentais no CrossFit e no treino funcional. São um movimento simples, mas altamente eficaz para desenvolver força no tronco superior,...
Exercícios CrossFit: Push-Up (Flexão de Braço)
As flexões de braço, conhecidas como push-ups, são um dos exercícios fundamentais no CrossFit e no treino funcional. São um movimento simples, mas altamente eficaz para desenvolver força no tronco superior,...
Treino do dia F25071 Circuito 9 exercícios
Treino funcional utilizando 9 exercícios num circuito. Cada exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo entre cada exercício. Faça entre 3 a 5 rondas de...
Treino do dia F25071 Circuito 9 exercícios
Treino funcional utilizando 9 exercícios num circuito. Cada exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo entre cada exercício. Faça entre 3 a 5 rondas de...
Receita: Frango ao Limão com Batata-Doce e Bróc...
Um prato simples e nutritivo, com frango suculento marinado em limão e ervas, acompanhado de batata-doce e brócolos ao vapor para um jantar saudável e equilibrado.
Receita: Frango ao Limão com Batata-Doce e Bróc...
Um prato simples e nutritivo, com frango suculento marinado em limão e ervas, acompanhado de batata-doce e brócolos ao vapor para um jantar saudável e equilibrado.
Receita: Crepioca Proteica com Queijo e Fiambre
A crepioca proteica é uma excelente opção de lanche rápido, rico em proteínas e com uma textura deliciosa. Pode ser preparada em poucos minutos e adaptada com diferentes recheios.
Receita: Crepioca Proteica com Queijo e Fiambre
A crepioca proteica é uma excelente opção de lanche rápido, rico em proteínas e com uma textura deliciosa. Pode ser preparada em poucos minutos e adaptada com diferentes recheios.
Treino do dia F25070 Circuito 9 exercícios
Treino F25070 Duração total: 37-55 minutosSugestões:- Faça os exercícios na máxima intensidade de forma segura- Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passe para o seguinte Aquecimento –...
Treino do dia F25070 Circuito 9 exercícios
Treino F25070 Duração total: 37-55 minutosSugestões:- Faça os exercícios na máxima intensidade de forma segura- Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passe para o seguinte Aquecimento –...
Livro: 20 Lições do Pai Rico, Pai Pobre, de Rob...
Esse best seller foi lançado em 1997, mas continua fazendo sucesso entre quem busca educação financeira. Ele está em sua 85ª edição e já registra mais de 9 milhões de...
Livro: 20 Lições do Pai Rico, Pai Pobre, de Rob...
Esse best seller foi lançado em 1997, mas continua fazendo sucesso entre quem busca educação financeira. Ele está em sua 85ª edição e já registra mais de 9 milhões de...