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Dica 127: Descansa melhor para treinar melhor!

Astuce 127 : Mieux se reposer pour mieux s’entr...

Dans le monde du fitness, on entend souvent des phrases comme « on n'a rien sans rien » ou « s'entraîner jusqu'à l'épuisement ». Mais si on vous disait que l'un des secrets pour...

Astuce 127 : Mieux se reposer pour mieux s’entr...

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Bulk e Cut

Définition musculaire : prise de masse et coupe

Lorsque l'objectif est de définir ses muscles et d'obtenir un corps plus tonique, deux termes reviennent fréquemment dans le monde du fitness : « volume » et « sèche » . Ces stratégies sont largement...

Définition musculaire : prise de masse et coupe

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Futebol: Plano alimentar semanal criança 12 anos

Football : Plan de repas hebdomadaire pour les ...

Plan alimentaire hebdomadaire complet pour une fille de 12 ans, 150 cm, 36,5 kg, qui s'entraîne quotidiennement au football (90 min par séance d'entraînement). Ce plan est conçu pour fournir...

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Futebol: Plano alimentar criança 12 anos

Football : Plan de repas pour les enfants de 12...

Voici un programme alimentaire quotidien pour un enfant de 12 ans, mesurant 1,50 m et pesant 36,5 kg, qui joue au football quotidiennement pendant 90 minutes . Ce programme prend...

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365 dicas diárias

365 conseils quotidiens

Chez treinamentoemcasa.com , nous sommes convaincus que de petits changements quotidiens produisent de grands résultats à long terme. C'est pourquoi nous avons préparé 365 conseils exclusifs pour vous guider chaque...

365 conseils quotidiens

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Coaching: Estratégias para lidar com frustração na perspetiva parental

Coaching : Stratégies pour gérer la frustration...

Être parent est l'une des aventures les plus enrichissantes et, en même temps, les plus difficiles de la vie. Entre nuits blanches, crises de colère inattendues, difficultés scolaires ou inquiétudes...

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