Nouvelles
Séance d'entraînement en salle de sport – Lundi...
Cet entraînement complet est conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance musculaire, tonifier leur corps et renforcer leur ceinture abdominale, le tout en une seule séance de 60 minutes....
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Full Body Challenge : 250 répétitions qui ont p...
Si vous cherchez un défi alliant force, endurance et mental , vous l'avez trouvé. Vous pouvez le réaliser à la maison ou à la salle de sport , avec juste...
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Football : les meilleurs exercices pour préveni...
Le football est un sport de haute intensité, avec des sprints, des changements de direction, des contacts physiques et des mouvements explosifs. Cela le rend également sujet à de nombreuses...
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Ischio-jambiers : entraînement à domicile de 20...
Les ischio- jambiers sont essentiels à la stabilité du genou, à la vitesse de course, aux sauts et à la prévention des blessures. Cependant, ils sont souvent négligés dans les...
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Natation : Nomenclature des exercices techniques
Nager, c'est bien plus que simplement patauger d'un côté à l'autre du bassin. Pour améliorer votre technique, votre endurance et votre efficacité dans l'eau, il est essentiel de comprendre les...
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Comment récupérer des contractures musculaires ...
Après un entraînement intense à la maison ou une course intense, il est courant de ressentir des courbatures. Mais si la douleur est localisée, persistante et accompagnée de raideur, il...
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