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Benefícios do Personal Trainer Online
Nos últimos anos, o conceito de treino online tem vindo a ganhar popularidade, e cada vez mais pessoas optam por trabalhar com personal trainers à distância. Com o ritmo acelerado...
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Como preparar o teu espaço para treinos em casa
Treinar em casa pode ser tão eficaz quanto no ginásio, mas é importante criar um ambiente adequado para maximizar os resultados e garantir segurança.
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Jejum Intermitente vs. Restrição Calórica: Qual...
Tanto o jejum intermitente (JI) como a restrição calórica (RC) são métodos populares para perda de peso e melhoria da saúde, mas diferem em como reduzem a ingestão calórica e os seus efeitos no...
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Alimentos Antioxidantes e Longevidade
A alimentação desempenha um papel crucial na promoção da longevidade, e os alimentos ricos em antioxidantes são fundamentais nesse processo. Os antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram...
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Jejum Intermitente e Saúde
O jejum intermitente (JI) é uma prática nutricional que alterna períodos de jejum com janelas de alimentação e tem recebido crescente atenção na comunidade científica. Vários estudos sugerem que o JI pode...
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Comer Menos e Viver Mais: O Impacto da Restriçã...
David Sinclair, professor de Genética em Harvard, tem uma abordagem revolucionária sobre como prolongar a vida. Segundo ele, comer menos, sem prejudicar a nutrição, pode ser uma das formas mais...
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