Nouvelles
Entraînement du jour F25049 Circuit 3x3
Entraînement fonctionnel comprenant 3 circuits de 3 exercices chacun. Chaque circuit doit être réalisé en 4 tours. L'exercice doit durer 45 secondes, avec 15 secondes de repos entre chaque exercice....
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Recette : Tofu sauté au riz brun et aux légumes
Cette recette est une excellente option pour un déjeuner équilibré, savoureux et riche en protéines. Le tofu est une source de protéines végétales riche en acides aminés essentiels, tandis que...
Recette : Tofu sauté au riz brun et aux légumes
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5 fruits qui vous aident à mieux dormir
Bien dormir est essentiel à la récupération musculaire, au bien-être et à la performance sportive. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à s'endormir ou à maintenir un sommeil de...
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Entraînement à domicile : 5 erreurs courantes
S'entraîner à la maison présente de nombreux avantages, comme des horaires flexibles, une certaine intimité et des économies de temps et d'argent. Cependant, beaucoup commettent des erreurs qui peuvent compromettre...
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Entraînement du jour F25048 Fonctionnel 10 exer...
Entraînement fonctionnel en effectuant 3 à 5 tours du circuit de 10 exercices, en effectuant chaque exercice pendant le temps défini.
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Entraînement de résistance : biceps et poitrine...
L'entraînement en résistance est l'un des moyens les plus efficaces de développer la force et l'endurance musculaires. En combinant des exercices avec haltères et au poids du corps, on obtient...
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