Nouvelles
Entraînement du jour F25066 RFT 400
Entraînement fonctionnel RFT (Reps for time), effectuant 400 (40x10) répétitions dans les plus brefs délais.
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Recette : Bol de pois chiches au poulet et à l'...
Une option équilibrée et riche en protéines, idéale pour un déjeuner nutritif et savoureux.
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Les avantages et les défis de la marche à reculons
Marcher à reculons peut paraître inhabituel, mais cette pratique est devenue une stratégie efficace pour améliorer l'équilibre, la coordination et la force musculaire. Cette pratique, appelée « marche rétro », est utilisée...
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Football : comment s'entraîner pour un tour du ...
Le « Tour du monde » est l'une des figures freestyle les plus populaires du football. Il consiste à faire tourner le ballon autour de son pied avant de le ramener en...
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Entraînement du jour F25065 Circuits fonctionne...
Entraînement fonctionnel réalisant 5 circuits différents, 8 séries de 30 secondes par exercice avec 10 secondes de repos. Circuit 1 : Exercice 1-2-1-2-1-2-1-2 Circuit 2 : Exercice 3-4-3-4-3-4-3-4 Circuit 3...
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Exercices Crossfit : Toes-to-Bar
Le Toes-to-Bar (T2B) est un exercice emblématique du CrossFit qui requiert force, souplesse et coordination. Il consiste à lever les pieds jusqu'à toucher la barre, en utilisant la force abdominale...
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