Nouvelles
Tendances fitness en 2024 par ACSM
La technologie pouvant être utilisée dans la formation ( Technologie portable) continuera à être une tendance présente et consolidée, en maintenant ce qui a été observé au cours des 5...
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6 Conseils pour s'entraîner à la maison sans éq...
Une routine d'entraînement en dehors du gymnase dépend de la pratique des bons exercices, mais cela ne s'arrête pas là. Nous savons que chaque athlète, quel que soit son engagement,...
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Formation 24084 RFT Circuit 9 exercices
Entraînement en circuit fonctionnel, effectuant le nombre de répétitions ou le temps indiqué. L’objectif est de réaliser les tours définis dans les plus brefs délais. Prenez autant de repos que...
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5 collations post-entraînement
Les repas après l'entraînement doivent être pris dans les 30 minutes à 1 heure qui suivent l'exercice physique, et il est important de consommer des aliments sains, riches sur le...
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Entraînement F24083 Circuit 6 exercices 1 minute
Entraînement en circuit fonctionnel, effectuant 1 minute de chaque exercice avec une pause de 20 secondes entre chaque exercice. Faites 3 à 5 tours du circuit selon votre condition physique....
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5 collations avant l'entraînement
Le goûter Le pré-entraînement parfait doit idéalement contenir le bon mélange de glucides, de protéines et de graisses. Vous devez manger des glucides pour obtenir de l’énergie, car vos muscles ont...
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