Nouvelles
Prenez soin de votre cœur – c’est aussi un muscle
Saviez-vous que votre cœur est un muscle et qu’il doit être entraîné comme tel ? Avec seulement 150 minutes d'exercice par semaine , vous pouvez réduire votre risque de maladie...
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Saviez-vous que votre cœur est un muscle et qu’il doit être entraîné comme tel ? Avec seulement 150 minutes d'exercice par semaine , vous pouvez réduire votre risque de maladie...
Séance d'entraînement en salle de sport – Lundi...
Cet entraînement complet est conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance musculaire, tonifier leur corps et renforcer leur ceinture abdominale, le tout en une seule séance de 60 minutes....
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Cet entraînement complet est conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance musculaire, tonifier leur corps et renforcer leur ceinture abdominale, le tout en une seule séance de 60 minutes....
Full Body Challenge : 250 répétitions qui ont p...
Si vous cherchez un défi alliant force, endurance et mental , vous l'avez trouvé. Vous pouvez le réaliser à la maison ou à la salle de sport , avec juste...
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Ischio-jambiers : entraînement à domicile de 20...
Les ischio- jambiers sont essentiels à la stabilité du genou, à la vitesse de course, aux sauts et à la prévention des blessures. Cependant, ils sont souvent négligés dans les...
Ischio-jambiers : entraînement à domicile de 20...
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Comment récupérer des contractures musculaires ...
Après un entraînement intense à la maison ou une course intense, il est courant de ressentir des courbatures. Mais si la douleur est localisée, persistante et accompagnée de raideur, il...
Comment récupérer des contractures musculaires ...
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6 exercices essentiels pour les coureurs
Voici les six exercices que tout coureur/athlète devrait réaliser. Vous travaillerez l'explosivité, la puissance, la force et l'équilibre dans un seul et même circuit. Vous pouvez également les réaliser séparément,...
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