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5 razões para treinar depois dos 50 anos
Com o avançar da idade surgem diversas alterações no estilo de vida devido a problemas de saúde ou como consequência dos naturais processos de envelhecimento, que se caracteriza por um decréscimo das...
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Como começar a treinar se és sedentário
Exercício, atividade física ou desporto é um estilo de vida. Fazer exercício físico diariamente (e idealmente com uma rotina de treino) ajuda-nos a encontrar em perfeitas condições, tanto física como emocionalmente.
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8 dumbbell exercises to do at home
Here are 8 exercises that you can perform with just dumbbells and without leaving the comfort of your home.
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How to lose belly fat
How to eliminate abdominal fat? Abdominal fat is referenced by the World Health Organization (WHO) as being directly linked to the development of insulin resistance, a factor closely associated with...
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Benefits of muscular isometrics
We all know those static exercises in a plank or squat position, but what exactly is this type of training for?
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