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Combien de temps dois-je m'entraîner par semaine ?
L'Organisation mondiale de la santé recommande 300 minutes d'activités légères et modérées par semaine et 150 minutes d'activités intenses.
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5 exercices pour les footballeurs
Puissance, agilité et endurance : il ne fait aucun doute que les footballeurs d’élite se rapprochent plus que l’homme moyen de la perfection physique. Pour développer un mélange aussi puissant...
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5 petits déjeuners fitness rapides
Oubliez les toasts et les céréales. Le premier repas de la journée peut aussi être original. Pour briser la monotonie de ce repas, nous vous présentons 7 petits déjeuners rapides...
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5 exercices avec un élastique à faire à la maison
Vous recherchez des exercices avec un élastique sans aller à la salle de sport, mais vous ne savez pas lesquels faire ? Dans cet article, découvrez-en 5 à inclure dans...
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Jeûne intermittent : bienfaits, comment le fair...
Le jeûne intermittent aide à renforcer le système immunitaire, améliore l’humeur et l’agilité mentale, prévient le vieillissement prématuré et augmente la combustion des graisses corporelles, favorisant ainsi la perte de...
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8 avantages de s'entraîner à la maison
Pratiquer de l'exercice physique est très important pour notre qualité de vie. L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande de pratiquer des exercices physiques hebdomadaires pour éviter les maladies physiques...
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