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Recette : Boulettes de poulet avec purée de cho...
Si vous recherchez un dîner riche en protéines, nutritif et savoureux, ces boulettes de poulet sont le choix parfait ! Accompagné d'une purée de chou-fleur crémeuse et de brocoli sauté, ce...
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Entraînement du jour F25043 Fonctionnel 8 exerc...
Entraînement fonctionnel avec 8 exercices réalisés comme suit : Exercice 1 et 6 – Faites autant de répétitions que possible pendant 5 minutes Exercice 2, 3, 5, 7 – Faites...
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Entraînement d'hypertrophie : comment entraîner...
L’hypertrophie musculaire nécessite un plan d’entraînement structuré pour assurer une activation et une récupération adéquates de tous les groupes musculaires. Une approche efficace pour maximiser les gains de masse musculaire...
Entraînement d'hypertrophie : comment entraîner...
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Recette : Steak de thon avec patates douces sau...
Le thon est une excellente source de protéines de haute valeur biologique et d’acides gras oméga-3, essentiels à la récupération musculaire et à la santé cardiovasculaire. Associé à des patates...
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Musique du mardi : la bonne ambiance pour s'ent...
La musique est un allié puissant pour booster ses performances sportives, surtout le mardi, quand on a besoin d'un petit coup de boost. La playlist Entraînement 02 Mardi Xana sur Spotify...
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Entraînement du jour F25042 Fonctionnel 3 circu...
Entraînement fonctionnel utilisant 3 circuits de 3 exercices chacun. Chaque circuit doit être complété en 4 tours. L’exercice doit être effectué pendant 45 secondes, avec une pause de 15 secondes...
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