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Comment perdre du poids après les vacances
Les fêtes sont des moments de fête, de convivialité et, souvent, de trop manger. Il est naturel de vouloir savourer des spécialités typiques, mais quand tout est fini, l'envie de...
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Les meilleurs aliments pour la récupération mus...
La récupération musculaire est l’un des piliers d’un plan d’entraînement réussi. Après une séance d’exercice intense, le corps a besoin de nutriments spécifiques pour réparer les tissus musculaires endommagés, réduire...
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Entraînement à domicile pour les enfants : comm...
De plus en plus de parents recherchent des moyens de garder leurs enfants actifs et en bonne santé, notamment à la maison. L'entraînement à domicile des enfants est un excellent...
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L’importance des étirements dans la vie quotidi...
Les étirements sont souvent associés à l’échauffement ou à la fin d’un entraînement, mais leur pertinence va bien au-delà. Intégrer les étirements à votre routine quotidienne peut apporter des bénéfices...
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Avantages de l'entraînement en force sur la san...
L’entraînement en force a gagné en importance non seulement en termes de performances sportives, mais également en tant qu’allié puissant dans l’amélioration de la santé métabolique. Cette forme d’exercice va...
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Wrap : 6 recettes plus légères pour votre routine
D'origine syro-libanaise, le wrap est un aliment ou un sandwich parfait pour les jours de farniente ou pour ceux qui veulent manger quelque chose de léger et savoureux sur le...
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