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Treino do dia F25056 Funcional 3x3
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
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Dicas para Evitar Lesões no Levantamento de Peso
O levantamento de peso é uma atividade altamente benéfica para o desenvolvimento da força e da massa muscular, mas também pode representar riscos se não for executado corretamente. Para minimizar...
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O levantamento de peso é uma atividade altamente benéfica para o desenvolvimento da força e da massa muscular, mas também pode representar riscos se não for executado corretamente. Para minimizar...
Os Benefícios do Treino de Força Explosiva
O treino de força explosiva é uma estratégia essencial para quem deseja melhorar o desempenho atlético, aumentar a potência muscular e desenvolver uma resposta rápida e eficiente em diversos desportos...
Os Benefícios do Treino de Força Explosiva
O treino de força explosiva é uma estratégia essencial para quem deseja melhorar o desempenho atlético, aumentar a potência muscular e desenvolver uma resposta rápida e eficiente em diversos desportos...
Como Melhorar a Mobilidade para o Levantamento ...
A mobilidade desempenha um papel fundamental no levantamento de peso, permitindo movimentos mais eficientes, seguros e com menor risco de lesão. Um corpo mais móvel consegue atingir uma amplitude de...
Como Melhorar a Mobilidade para o Levantamento ...
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Exercícios de Pilates: Roll-Up
O Pilates é uma modalidade de exercício que combina controlo, respiração e fortalecimento muscular. Um dos movimentos mais eficazes para trabalhar o core e melhorar a flexibilidade é o Roll-Up....
Exercícios de Pilates: Roll-Up
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Personalidades do Desporto: Michael Jordan
Michael Jordan é considerado por muitos o melhor jogador de basquetebol de todos os tempos. Com um legado inigualável na NBA, Jordan redefiniu o desporto e tornou-se um ícone global....
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