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Maratona: Como preparar da melhor forma
Correr uma maratona é um desafio físico e mental que exige planeamento, disciplina e dedicação. Se o teu objetivo é completar uma maratona com sucesso, é essencial seguir um plano...
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Treino do dia F25058 Funcional 8 exercícios
Fazer 1 a 2 circuitos de treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 3 minutosExercício 2,...
Treino do dia F25058 Funcional 8 exercícios
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Exercícios Crossfit: Back Squat (Agachamento co...
O Back Squat, ou Agachamento com Barra, é um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a força e a massa muscular, especialmente nos membros inferiores. Este movimento composto trabalha vários grupos...
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Maratona: Suplementação e hidratação durante a ...
A maratona é uma das provas mais desafiantes do atletismo, exigindo preparação física e estratégias bem definidas para garantir um bom desempenho e evitar a fadiga extrema. Entre os fatores...
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Receita: Smoothie Proteico de Frutos Vermelhos ...
Se procuras um lanche da manhã rápido, nutritivo e rico em proteína, este smoothie é a escolha ideal. Combinando a cremosidade da proteína whey com os antioxidantes dos frutos vermelhos...
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Treino do dia F25057 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 3, 4 e 5 – Fazer o...
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