Entraînement HIIT de 20 minutes – Brûlez des calories rapidement !
Vous manquez de temps, mais vous souhaitez un entraînement qui vous fera transpirer et stimuler votre métabolisme ? Le HIIT (entraînement fractionné à haute intensité) est la solution. Et le meilleur ? En seulement 20 minutes, vous obtiendrez des résultats remarquables.
Avantages du HIIT de 20 minutes
- Augmente la combustion des calories
- Améliore l'endurance cardiovasculaire
- Cela prend peu de temps
- Stimule la perte de graisse corporelle
Entraînement HIIT de 20 minutes (corps entier)
Format : 40 secondes d'exercice + 20 secondes de repos | 4 tours
- Burpees
- Squats sautés
- Pompes (à genoux ou complètes)
- Les alpinistes
- Crunchs à vélo
Remarque : Adaptez l’intensité à votre niveau. Si vous débutez, réduisez la durée de l’exercice à 30 secondes.
Conclusion
Ce type d'entraînement accélère votre métabolisme et continue de brûler des calories même après l'entraînement. Idéal pour ceux qui recherchent des résultats rapides en peu de temps !
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