Entraînement 135 : HIIT avec haltères – 5 exercices brutaux !
🔥 Entraînement HIIT avec haltères – 5 exercices brutaux !
✅ 1. Devil Press 💣 Force totale + cardio ! Commençons par tout !
✅ 2. Squat avec presse oblique 🌀 Les jambes et le tronc travaillent ensemble !
✅ 3. Dumbbell Swings ⚡ Puissance, rythme et contrôle !
✅ 4. Jump Squats 🚀 Explosivité et endurance – ne vous arrêtez pas !
✅ 5. Squats + Biceps 💪 Jambes fermes, bras forts !
🕐 30 secondes par exercice
💤 15 secondes de repos
🔁 3 à 4 tours, si vous êtes courageux !
📲 Gardez, entraînez et défiez un ami !
💬 Commentez « TERMINÉ » si vous atteignez la fin !
😅 🚨 Entraînement court, intense et efficace.
🔥 Zéro excuse. Livraison maximale.
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