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5 entraînements de 20 minutes pour rester en fo...
Rester en forme pendant les vacances peut être un défi, surtout avec tant de tentations et de rupture avec la routine quotidienne. Cependant, avec seulement 20 minutes par jour, vous...
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Blessures courantes aux pieds du Ganser
Le pes anserinus, ou pes anserinus, est une zone à l'intérieur du genou où se rencontrent trois tendons des muscles semitendinosus, sartorius et gracilis. Cette région est sujette aux blessures,...
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Grossesse : Diastasis abdominale – Comment diag...
La diastasis abdominale, également connue sous le nom de diastasis recti abdominis, se produit lorsque les muscles abdominaux, en particulier les muscles droits, se séparent le long de la linea...
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Condition physique générale : Guide pour une vi...
Maintenir une bonne condition physique est essentiel pour une vie saine et équilibrée. Ce guide propose des conseils pratiques et des informations précieuses pour vous aider à améliorer votre condition...
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Tonification musculaire : plan de régime quotid...
Pour maximiser la prise de masse musculaire, il est essentiel de répartir équitablement ses apports en protéines tout au long de la journée. Ce régime alimentaire est conçu pour fournir...
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Tonification musculaire : apport en protéines p...
Pour les hommes qui s’entraînent intensément et souhaitent gagner de la masse musculaire, un apport adéquat en protéines est essentiel. La recommandation générale est d'environ 1,6 à 2,2 grammes de...
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