Treino: Miosite Ossificante

Como adaptar o exercício físico a esta condição rara que afeta os músculos

A Miosite Ossificante é uma condição pouco comum em que ocorre o crescimento anormal de tecido ósseo dentro do músculo, geralmente após um trauma. Embora o nome possa assustar, com o devido acompanhamento médico e um plano de treino adequado, é possível manter a mobilidade, reduzir a dor e melhorar a função muscular.

🔍 O que é a Miosite Ossificante?

A Miosite Ossificante (MO) é caracterizada pela formação de osso heterotópico (fora do local habitual) no tecido muscular, geralmente após uma lesão, contusão grave ou cirurgia.

Existem dois tipos principais:

• Miosite Ossificante Traumática – a mais comum, surge após um trauma direto (ex: pancadas no desporto).
• Miosite Ossificante Progressiva (ou Fibrodisplasia Ossificante Progressiva - FOP) – extremamente rara e genética, provoca ossificação progressiva dos músculos, tendões e ligamentos.

⚠️ Sintomas principais

• Dor muscular persistente
• Inchaço localizado
• Diminuição da amplitude de movimento
• Massa palpável dura (ossificação visível nas radiografias)
• Dificuldade funcional na zona afetada (geralmente braço ou coxa)

O diagnóstico é feito através de imagem médica (radiografias, TAC, ressonância magnética) e avaliação clínica.

🎯 Benefícios do exercício físico adaptado

Embora o repouso seja essencial nas fases iniciais da MO, o exercício controlado e supervisionado é importante para:

• Prevenir atrofia muscular
• Manter a mobilidade da articulação próxima
• Reduzir rigidez
• Melhorar a funcionalidade geral
• Prevenir desequilíbrios musculares

Nota: O exercício não remove o osso formado, mas ajuda a melhorar a função e reduzir complicações secundárias.

🏡 Treino em casa: recomendações

📆 Fase inicial (pós-trauma ou pós-diagnóstico)

• Repouso relativo
• Evitar exercícios de força ou alongamentos intensos
• Aplicar gelo e manter o membro elevado (quando indicado)
• Consultar o médico antes de iniciar qualquer treino

🧘♀️ Fase de estabilização

• Alongamentos suaves e passivos (evitar dor)
• Mobilização articular ativa sem carga
• Exercícios de baixa intensidade (sem impacto)

Exemplos:

• Mobilização de ombro/cotovelo (se MO no braço)
• Flexões e extensões suaves do joelho (se MO na coxa)
• Rotinas leves de Pilates ou yoga adaptado

🏋️♂️ Fase de manutenção

• Exercícios com o peso do corpo e bandas elásticas leves
• Fortalecimento de grupos musculares não afetados
• Treino funcional leve, sempre sem provocar dor

Exercícios úteis:

• Elevação de pernas em decúbito dorsal
• Elevação de braços sem carga
• Marcha no lugar
• Bicicleta estática (com precaução e autorização médica)

❗ Cuidados importantes

• Evitar massagens intensas, calor ou manipulações profundas na zona afetada — podem agravar a calcificação.
• Evitar atividades de alto impacto ou contacto direto.
• Observar sinais de dor persistente ou aumento do volume muscular — podem indicar progressão.
• Respeitar os limites do corpo — nunca forçar a amplitude de movimento.

📚 Evidência e apoio científico

De acordo com o British Journal of Sports Medicine, a reabilitação em casos de Miosite Ossificante deve seguir princípios semelhantes aos de lesões musculares, com adaptação progressiva e evitação de stress mecânico excessivo nas fases agudas. O acompanhamento multidisciplinar (médico, fisioterapeuta e treinador) é essencial para bons resultados.

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✅ Conclusão

A Miosite Ossificante requer um plano de treino bem pensado, com progressão gradual e cuidado especial na fase de inflamação ativa. Um treino funcional, seguro e supervisionado pode melhorar a qualidade de vida, manter a força e prevenir a perda de mobilidade.

A chave está em adaptar o exercício ao teu corpo — e não o contrário.