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Treino de Resistência: Costas e Tríceps (Halter...
O treino de resistência é essencial para desenvolver força, estabilidade e resistência muscular. Quando o foco está nas costas e nos tríceps, trabalhamos músculos fundamentais para a postura, estabilidade do...
Treino de Resistência: Costas e Tríceps (Halter...
O treino de resistência é essencial para desenvolver força, estabilidade e resistência muscular. Quando o foco está nas costas e nos tríceps, trabalhamos músculos fundamentais para a postura, estabilidade do...
Receita: Peru Grelhado com Lentilhas e Espinafr...
Se procuras um jantar proteico, equilibrado e nutritivo, esta receita é uma excelente opção. O peito de peru grelhado fornece uma dose elevada de proteína magra, essencial para a recuperação...
Receita: Peru Grelhado com Lentilhas e Espinafr...
Se procuras um jantar proteico, equilibrado e nutritivo, esta receita é uma excelente opção. O peito de peru grelhado fornece uma dose elevada de proteína magra, essencial para a recuperação...
Treino do dia F25050 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 3, 4 e 5 – Fazer o...
Treino do dia F25050 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 3, 4 e 5 – Fazer o...
Exercícios Crossfit: Snatch
O snatch, ou arranco, é um dos movimentos mais desafiantes e explosivos do levantamento de peso. Requer força, velocidade, mobilidade e técnica refinada para ser executado com precisão e segurança.
Exercícios Crossfit: Snatch
O snatch, ou arranco, é um dos movimentos mais desafiantes e explosivos do levantamento de peso. Requer força, velocidade, mobilidade e técnica refinada para ser executado com precisão e segurança.
Treino do dia F25049 Circuito 3x3
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
Treino do dia F25049 Circuito 3x3
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
Receita: Tofu Salteado com Arroz Integral e Leg...
Esta receita é uma excelente opção para um almoço proteico, equilibrado e cheio de sabor. O tofu é uma fonte de proteína vegetal rica em aminoácidos essenciais, enquanto o arroz...
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Esta receita é uma excelente opção para um almoço proteico, equilibrado e cheio de sabor. O tofu é uma fonte de proteína vegetal rica em aminoácidos essenciais, enquanto o arroz...