Soins après fractures : comment gérer la période d'immobilisation

Les fractures sont des blessures courantes qui peuvent survenir dans différentes circonstances, que ce soit à la suite d'accidents, de chutes ou d'activités physiques à fort impact. Après une fracture, l'immobilisation est une partie cruciale du processus de récupération, aidant la zone touchée à s'ossifier et à guérir. Dans cet article, nous explorerons les soins essentiels à prendre pendant la période d'immobilisation, avec des conseils utiles pour assurer une récupération efficace et sûre.

1. Comprendre la gravité de la fracture

Chaque fracture est différente et la gravité varie selon le type et la localisation. Votre médecin déterminera le traitement approprié, qui peut impliquer des plâtres, des attelles ou même une intervention chirurgicale. Il est important de suivre strictement les recommandations médicales pour garantir une bonne cicatrisation de l’os.

2. Gestion de la douleur

La douleur après une fracture peut être importante, surtout dans les premiers jours qui suivent la blessure. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager la douleur et l'inconfort. De plus, il est utile :

• Utilisez des compresses froides : L'application de glace pendant les premiers jours peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation.
• Surélevez la zone touchée : Lorsque cela est possible, maintenez le membre fracturé surélevé pour aider à contrôler l’enflure.

3. Entretien du plâtre ou de l'attelle

Si l’immobilisation comprend un plâtre ou une attelle, plusieurs précautions importantes sont à prendre :

• Gardez le plâtre au sec : L'humidité peut fragiliser le plâtre, évitez donc de le mouiller. Utilisez des sacs en plastique ou une protection spécifique lors du bain.
• Évitez de vous gratter : La sensation de démangeaison à l'intérieur du plâtre est courante, mais il est essentiel d'éviter de se gratter avec des objets pointus, car cela peut provoquer des lésions cutanées.
• Surveiller le gonflement : Si vous remarquez que le plâtre est trop serré, provoquant un engourdissement ou un gonflement extrême, contactez immédiatement votre médecin.

4. Maintien de la mobilité

Bien que la zone touchée soit immobilisée, il est crucial de maintenir le reste du corps actif pour éviter la perte de masse musculaire et les raideurs articulaires. Demandez à votre médecin ou à votre physiothérapeute quels sont les exercices sûrs que vous pouvez faire en étant immobilisé :

• Exercices de mobilité douce : bouger les articulations non affectées, comme les doigts ou les épaules, aide à prévenir les raideurs.
• Renforcement musculaire : Selon la localisation de la fracture, vous pouvez réaliser des exercices de renforcement musculaire sur les zones non touchées, comme les membres non fracturés.

5. Nutrition adéquate

La nutrition joue un rôle crucial dans la récupération osseuse. Durant la période d’immobilisation, il est important de maintenir une alimentation riche en nutriments favorisant la cicatrisation :

• Calcium : Fondamental pour la santé des os, on le retrouve dans les produits laitiers, les légumes à feuilles vert foncé et les noix.
• Vitamine D : Aide à l'absorption du calcium, obtenu grâce à l'exposition au soleil et aux aliments comme les poissons gras et les œufs.
• Protéines : Assurent la réparation des tissus et se retrouvent dans les viandes maigres, le poisson, les légumes et le tofu.

6. Réadaptation en physiothérapie

Une fois la période d’immobilisation terminée, la rééducation est une étape essentielle pour retrouver force, mobilité et fonction du membre atteint. Le physiothérapeute vous prescrira des exercices spécifiques et augmentera progressivement l’intensité pour retrouver la capacité fonctionnelle des os et des articulations concernés.

7. Surveiller la progression de la récupération

Tout au long du processus de guérison, il est important de rester en contact régulier avec votre médecin pour suivre la progression de la guérison. Des radiographies périodiques peuvent être nécessaires pour garantir que l’os guérit correctement.

8. Prévention des complications

Enfin, vous devez être attentif aux signes de complications possibles, comme des infections (en cas de fractures ouvertes), des thromboses (en cas de fractures des membres inférieurs) ou des douleurs persistantes. Si vous remarquez des signes avant-coureurs, contactez immédiatement votre médecin.

Conclusion

La guérison d'une fracture nécessite de la patience et des soins spécifiques pendant la période d'immobilisation. Suivre les recommandations médicales, maintenir une alimentation équilibrée, pratiquer des exercices en toute sécurité et suivre les progrès sont des étapes essentielles pour assurer une récupération efficace. En gérant bien cette période, vous préparerez votre corps à une rééducation complète et à un retour à l’activité physique en toute sécurité.