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TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
1️⃣ Bent Row x 35s
2️⃣ Hang Cleans x 35s
3️⃣ Lunge x 35s
4️⃣ Alternated Arm Press x 35s
5️⃣ Squat x 35s
6️⃣ Push Up x 35s max reps
✅ 35s work / 10s rest
✅ 1 min between sets
Completa 4 séries em circuito
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Descobre como o exercício físico regular melhora foco, energia e produtividade. 2 aulas semanais incluídas no TreinoEmCasa® Club para empresas.
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No Treino Em Casa®, acreditamos que o treino deve adaptar-se à tua vida – e não o contrário. A falta de tempo é uma das principais razões para adiar o exercício...
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No TreinoEmCasa.com, acreditamos que o segredo para alcançar resultados duradouros está na consistência, motivação e acompanhamento profissional. É por isso que criámos um modelo de aulas ao vivo que leva a...
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