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TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
1️⃣ Bent Row x 35s
2️⃣ Hang Cleans x 35s
3️⃣ Lunge x 35s
4️⃣ Alternated Arm Press x 35s
5️⃣ Squat x 35s
6️⃣ Push Up x 35s max reps
✅ 35s work / 10s rest
✅ 1 min between sets
Completa 4 séries em circuito
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Para muitas pessoas, o maior desafio não é começar a treinar — é manter consistência, motivação e progressão ao longo do tempo. E aqui surge a grande questão: <strong>vale mais...
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O Hyrox tornou-se uma das modalidades de fitness mais populares dos últimos anos, conquistando atletas amadores e profissionais pela sua combinação única de corrida e exercícios funcionais. O formato competitivo,...
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Durante o mês de dezembro, mantemos a nossa agenda de treinos ativa para te ajudar a manter consistência, independentemente da tua rotina ou localização. Os horários abaixo são válidos tanto...
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