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Dica 127: Descansa melhor para treinar melhor!
No mundo do fitness, muitas vezes ouvimos frases como “no pain, no gain” ou “treina até não poderes mais”. Mas e se te disséssemos que um dos segredos para melhorares os...
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Nutrição: Importância em cada período da vida
A nutrição adequada é fundamental para a saúde e o bem-estar em todas as fases da vida. Desde a primeira infância até a idade avançada, as necessidades nutricionais mudam, refletindo...
Nutrição: Importância em cada período da vida
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Nutrição: A Importância na Adolescência (13-18 ...
A adolescência é um período crucial de desenvolvimento, onde ocorrem mudanças físicas, mentais e emocionais significativas. Durante essa fase, a nutrição desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e...
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Como prevenir lesões no voleibol?
O voleibol i é o segundo desporto mais popular no mundo. Embora as equipas estejam separadas por uma rede, ainda existe o risco de lesões, tanto no voleibol de campo quanto no...
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