Nouvelles

Powerlifting

Tipo de treino: Powerlifting

O powerlifting é um desporto de força que se foca no desenvolvimento da potência máxima através de três exercícios principais: o agachamento, o levantamento terra e o supino. Este tipo de...

Tipo de treino: Powerlifting

O powerlifting é um desporto de força que se foca no desenvolvimento da potência máxima através de três exercícios principais: o agachamento, o levantamento terra e o supino. Este tipo de...

Receita: Pudim de Chia

Receita: Pudim de Chia com Proteína e Fruta

O pudim de chia com proteína é uma excelente opção de pequeno-almoço para quem procura uma refeição prática, nutritiva e saciante. Rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, este pudim...

Receita: Pudim de Chia com Proteína e Fruta

O pudim de chia com proteína é uma excelente opção de pequeno-almoço para quem procura uma refeição prática, nutritiva e saciante. Rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, este pudim...

Treino do dia

Treino do dia F25027 Circuito de 10 exercícios

Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido

Treino do dia F25027 Circuito de 10 exercícios

Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido

Alimentação saudável

Dicas para Criar Refeições Equilibradas com Orç...

Manter uma alimentação equilibrada não precisa de ser sinónimo de gastar muito dinheiro. Com algumas estratégias inteligentes, é possível preparar refeições nutritivas e económicas que apoiem os teus objetivos de...

Dicas para Criar Refeições Equilibradas com Orç...

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Bolo de banana

Receita: Bolo Banana Proteico

Um bolo delicioso, saudável e cheio de proteínas? Sim, é possível! Este Bolo Banana Proteico é perfeito para um snack pré ou pós-treino, ou até para um pequeno-almoço nutritivo. Fácil de...

Receita: Bolo Banana Proteico

Um bolo delicioso, saudável e cheio de proteínas? Sim, é possível! Este Bolo Banana Proteico é perfeito para um snack pré ou pós-treino, ou até para um pequeno-almoço nutritivo. Fácil de...

Treino do dia F25026 Funcional 6 circuitos

Treino do dia F25026 Funcional 6 circuitos

Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. 

Treino do dia F25026 Funcional 6 circuitos

Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo.