Nouvelles
Façons de maintenir l’entraînement en force à l...
L'entraînement en force à la maison peut être aussi efficace qu'à la salle de sport, il suffit de planifier chaque série d'exercices avec l'engagement que vous adoptez déjà en tant...
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Comment faire des exercices cardio à la maison
Ces exercices cardio sont efficaces et peuvent être réalisés même dans des zones plus restreintes, à condition de disposer de suffisamment d’espace pour effectuer les mouvements.
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6 astuces efficaces pour s’entraîner à la maiso...
Nous avons sélectionné 6 astuces pour transformer vos entraînements à la maison et une liste d'exercices sans équipement pour vous inspirer. Vérifier!
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8 exercices d'haltères à faire à la maison
Voici 8 exercices que vous pouvez réaliser avec uniquement des haltères et sans quitter le confort de votre maison.
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Combien de temps dois-je m'entraîner par semaine ?
L'Organisation mondiale de la santé recommande 300 minutes d'activités légères et modérées par semaine et 150 minutes d'activités intenses.
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L'Organisation mondiale de la santé recommande 300 minutes d'activités légères et modérées par semaine et 150 minutes d'activités intenses.
5 exercices pour les footballeurs
Puissance, agilité et endurance : il ne fait aucun doute que les footballeurs d’élite se rapprochent plus que l’homme moyen de la perfection physique. Pour développer un mélange aussi puissant...
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