Nouvelles
Entraînement du jour F25001 Circuits 45 secondes
Entraînement fonctionnel réalisant 3 circuits différents, 45 secondes par exercice avec 15 secondes entre les deux. Circuit 1 : Faites 3 séries d'exercices 1, 2, 3, 4 (12 minutes au...
Entraînement du jour F25001 Circuits 45 secondes
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Bien dormir : l'élixir de longévité
Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la santé et du bien-être, mais il est souvent négligé au profit de routines trépidantes et d’engagements quotidiens. Bien dormir n’est pas...
Bien dormir : l'élixir de longévité
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Résilience mentale : dépasser les limites
La résilience mentale est la capacité de surmonter les défis, de s’adapter à l’adversité et de rester concentré sur ses objectifs, même face aux difficultés. Dans le cadre de l’entraînement...
Résilience mentale : dépasser les limites
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Alimentation : les nutriments comme pilier de l...
L’alimentation joue un rôle fondamental dans la promotion d’une vie longue et saine. Plus qu’une simple source d’énergie, l’alimentation fournit des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, prévient les...
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La force physique : un fondement de la longévité
La longévité est un objectif partagé par beaucoup, mais vivre plus longtemps ne signifie pas seulement accumuler des années. Il s’agit d’assurer qualité de vie, indépendance et vitalité dans la...
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Gérer le stress : la clé de la santé mentale
De nos jours, le stress est devenu un élément inévitable de nos vies. Que ce soit en raison de pressions au travail, de défis personnels ou d’une surcharge d’informations, de...
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