Importance de l'exercice physique dans la lutte contre le cancer
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L’exercice physique est largement reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment l’amélioration de la forme cardiovasculaire, du contrôle du poids et de la santé mentale. Récemment, un nombre croissant de preuves scientifiques ont souligné l’importance de l’exercice en tant qu’outil essentiel dans la prévention et la lutte contre le cancer. Cet article explore comment l'activité physique peut contribuer à la prévention et au traitement du cancer, en présentant des références qui prouvent ces faits.
Prévention du cancer
Réduction des risques
Plusieurs études épidémiologiques ont montré qu’une activité physique régulière est associée à une réduction du risque de divers types de cancer. L'American Cancer Society recommande au moins 150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'activité intense par semaine pour les adultes. La recherche indique que ces niveaux d’activité peuvent réduire considérablement le risque de cancers courants, comme celui du sein, du côlon et du poumon.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) a analysé les données de plus de 1,4 million de personnes et a découvert une association inverse entre l'activité physique et 13 types de cancer différents, notamment le cancer de l'œsophage, du foie et du poumon. reins, estomac et endomètre.
Rôle de l'exercice pendant le traitement
Améliorer la qualité de vie
Pour les patients chez qui un cancer a déjà été diagnostiqué, l’exercice peut être un outil crucial pour améliorer la qualité de vie pendant le traitement. Une activité physique régulière peut aider à atténuer les effets secondaires courants des traitements contre le cancer, tels que la fatigue, la douleur et la détérioration des fonctions physiques.
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Oncology a démontré que les patientes atteintes d'un cancer du sein qui participaient à des programmes d'exercices supervisés présentaient des améliorations significatives de leur qualité de vie et de leurs niveaux d'énergie, ainsi qu'une réduction des symptômes dépressifs.
Avantages du traitement
En plus d’améliorer la qualité de vie, il est prouvé que l’exercice peut influencer positivement les résultats du traitement. La recherche indique que les patients physiquement actifs ont des taux de survie plus élevés que les patients sédentaires. Par exemple, une étude menée par l’ Institut national du cancer a montré que les femmes atteintes d’un cancer du sein qui étaient physiquement actives avaient un taux de survie 40 % plus élevé que les femmes inactives.
Mécanismes d'action
Régulation hormonale
L’un des mécanismes par lesquels l’exercice peut aider à prévenir le cancer est la régulation hormonale. L'activité physique régulière contribue à réduire les niveaux d'hormones telles que les œstrogènes et l'insuline, associées à la croissance de certains types de cancer.
Système immunitaire
L'exercice renforce également le système immunitaire en augmentant la circulation des cellules immunitaires qui aident à identifier et à détruire les cellules cancéreuses. Cet effet immunomodulateur de l’exercice est l’une des principales raisons pour lesquelles l’activité physique est recommandée tant pour la prévention que pour le traitement du cancer.
Réduction de l'inflammation
L'inflammation chronique est un facteur de risque de développer un cancer. L'exercice régulier a un effet anti-inflammatoire, contribuant à réduire les marqueurs inflammatoires dans l'organisme et, par conséquent, le risque de cancer.
Conclusion
L'activité physique joue un rôle fondamental dans la prévention et la lutte contre le cancer. Ses avantages vont au-delà de la simple amélioration de la condition physique, notamment en réduisant le risque de développer divers types de cancer, en améliorant la qualité de vie pendant le traitement et en augmentant potentiellement les taux de survie. Intégrer une activité physique régulière à un mode de vie sain constitue une stratégie efficace pour lutter contre cette maladie difficile.
Pour plus d'informations sur le démarrage d'un programme d'exercices adapté à vos besoins, visitez www.treinoemcasa.com .
Références
- Moore, SC et coll. (2016). Association de l'activité physique de loisir avec le risque de 26 types de cancer chez 1,44 million d'adultes. JAMA Médecine Interne , 176(6), 816-825. Lien
- Schmitz, KH et coll. (2010). Activité physique et survie au cancer du sein : recommandations cliniques de l'American College of Sports Medicine. Journal d'oncologie clinique , 28(26), 3984-3991. Lien
- Holmes, MD, et coll. (2005). Activité physique et survie après un diagnostic de cancer du sein. JAMA , 293(20), 2479-2486. Lien
Cet article vise à fournir un aperçu complet des bienfaits de l’exercice physique dans la lutte contre le cancer, soutenu par des recherches scientifiques renommées. Pour un accompagnement plus personnalisé, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou un formateur certifié.
