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Treino do dia F25044 Circuito 45 segundos
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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A música aumenta o rendimento desportivo
O Spotify e a Universidade Brunel de Londres fizeram um novo estudo e determinaram quais são as músicas que melhoram o rendimento desportivoA ciência afirma: esta 'playlist' aumenta o rendimento...
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Diferenças entre Treino de Resistência, Força e...
No mundo do fitness, existem diferentes tipos de treino, cada um com objetivos específicos. Entre os mais comuns estão o treino de resistência, de força e de hipertrofia. Embora possam...
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Type of training: Swimming
Swimming is one of the most complete types of training available, combining cardiovascular work, muscle strengthening and low impact on the joints. Suitable for all ages and fitness levels, this...
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Recipe: Chicken Meatballs with Cauliflower Pure...
If you’re looking for a protein-packed, nutritious and tasty dinner, these chicken meatballs are the perfect choice! Paired with a creamy cauliflower mash and sautéed broccoli, this meal is light...
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Workout of the day F25043 Functional 8 exercises
Functional training with 8 exercises performed as follows: Exercise 1 and 6 – Do as many repetitions as possible for 5 minutes Exercise 2, 3, 5, 7 – Do as...
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