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Treino do dia F25047 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo.
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Treino do dia F25046 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.
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Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.
Música de Sábado: A melhor amiga do teu treino
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nos Sábdos, quando precisamos de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 06 Saturday Mané no...
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Treino do dia F25045 RFT 500 (50x10)
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
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Receita: Creme Proteico de Requeijão e Frutos S...
Se procuras um lanche da tarde proteico, saciante e fácil de preparar, este Creme Proteico de Requeijão e Frutos Secos é a escolha ideal! Rico em proteínas de alta qualidade, gorduras...
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Tipo de treino: Alta Intensidade (HIIT)
O treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tornou-se um dos métodos de treino mais populares devido à sua eficácia na queima de gordura, melhoria...
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