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Hábitos: Evita o Excesso de Açúcar
O açúcar está presente em muitos dos alimentos que consumimos diariamente, muitas vezes de forma "escondida". Desde bebidas açucaradas até a snacks embalados, é fácil consumir mais açúcar do que...
Hábitos: Evita o Excesso de Açúcar
O açúcar está presente em muitos dos alimentos que consumimos diariamente, muitas vezes de forma "escondida". Desde bebidas açucaradas até a snacks embalados, é fácil consumir mais açúcar do que...
Hábitos: Monitora o Teu Progresso
Quando começamos uma jornada de treino, seja para melhorar a condição física, ganhar massa muscular ou perder peso, um dos aspetos mais importantes é a monitorização do progresso. Sem medir...
Hábitos: Monitora o Teu Progresso
Quando começamos uma jornada de treino, seja para melhorar a condição física, ganhar massa muscular ou perder peso, um dos aspetos mais importantes é a monitorização do progresso. Sem medir...
Rotinas Diárias para Melhorar a Mobilidade
A mobilidade é uma componente essencial do movimento humano que muitas vezes é negligenciada. Ter uma boa mobilidade permite-te realizar movimentos com maior amplitude e eficiência, reduz o risco de...
Rotinas Diárias para Melhorar a Mobilidade
A mobilidade é uma componente essencial do movimento humano que muitas vezes é negligenciada. Ter uma boa mobilidade permite-te realizar movimentos com maior amplitude e eficiência, reduz o risco de...
Hábitos: Inclui Proteína no Pequeno-Almoço
No mundo do fitness e da nutrição, o pequeno-almoço é muitas vezes considerado a refeição mais importante do dia. Se estás à procura de melhorar a tua performance, manter ou...
Hábitos: Inclui Proteína no Pequeno-Almoço
No mundo do fitness e da nutrição, o pequeno-almoço é muitas vezes considerado a refeição mais importante do dia. Se estás à procura de melhorar a tua performance, manter ou...
Hábitos: Hidrata-te Imediatamente ao Acordar
A hidratação logo pela manhã é um hábito essencial que promove o bem-estar e otimiza o funcionamento do corpo após as horas de sono. A água desempenha um papel crucial...
Hábitos: Hidrata-te Imediatamente ao Acordar
A hidratação logo pela manhã é um hábito essencial que promove o bem-estar e otimiza o funcionamento do corpo após as horas de sono. A água desempenha um papel crucial...
Treino em Casa ® App - Plano alimentar diário 2...
Este plano alimentar foi elaborado com o objetivo de fornecer uma alimentação equilibrada e adequada às tuas necessidades diárias, tendo como base uma ingestão de 2300 calorias, com distribuição de 173 g...
Treino em Casa ® App - Plano alimentar diário 2...
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