O treino com electroestimulação muscular, também conhecido como EMS, combina exercício físico com estímulos elétricos que provocam contrações musculares.
No ESPECTRO Restelo, esta modalidade integra o acompanhamento de um Personal Trainer, que orienta os movimentos e adapta a sessão ao teu nível e aos teus objetivos.
Tens curiosidade sobre esta forma de treinar? Explicamos o que acontece numa sessão e o que deves ter em conta antes de começar.
O que é o treino com electroestimulação?
No treino EMS, utilizas um equipamento com elétrodos que transmite estímulos elétricos aos músculos enquanto realizas exercícios orientados.
Participas ativamente na sessão: executas os movimentos, controlas a postura e segues as indicações do treinador. A electroestimulação é integrada nesse trabalho muscular.
A intensidade dos estímulos e a dificuldade dos exercícios são ajustadas ao longo do treino, tendo em conta a tua experiência e a resposta ao esforço.
Como funciona uma sessão?
Objetivos e avaliação inicial
A equipa procura conhecer os teus objetivos, a tua experiência de treino e as informações de saúde relevantes para avaliar a adequação da modalidade.
Ajuste do equipamento
O equipamento é colocado e ajustado antes do início dos exercícios, com orientação do profissional.
Exercício acompanhado
O Personal Trainer orienta os movimentos, acompanha a execução e ajusta o esforço ao longo da sessão.
Adaptação gradual
A dificuldade dos exercícios e a intensidade dos estímulos evoluem de acordo com a tua adaptação e resposta ao treino.
O que podes esperar?
Podes esperar uma experiência de treino diferente, com participação ativa e acompanhamento próximo. O treinador ajuda-te a trabalhar a postura, o controlo do movimento e a execução técnica dos exercícios.
A sensação provocada pelos estímulos elétricos pode ser pouco familiar no início. Por isso, é importante comunicar com o treinador sobre o que estás a sentir e permitir uma adaptação gradual.
A consistência continua a contar
Tal como noutras modalidades, a evolução depende da regularidade, do planeamento, da recuperação e dos hábitos diários. A tecnologia é uma ferramenta dentro desse processo.
É adequado para toda a gente?
A escolha deve começar por uma avaliação individual. Antes de experimentares, informa a equipa sobre o teu estado de saúde, eventuais condições clínicas e dispositivos médicos implantados.
Quando necessário, poderá ser pedida orientação médica para confirmar se a modalidade é adequada para ti.
O objetivo é escolher uma forma de treinar ajustada às tuas necessidades e com acompanhamento desde o primeiro contacto.
Treino com electroestimulação no ESPECTRO Restelo
No ESPECTRO Restelo, o treino com electroestimulação é realizado por marcação e com acompanhamento de Personal Trainer.
Se queres conhecer a modalidade, fala com a nossa equipa. Ajudamos-te a esclarecer dúvidas e a perceber se esta opção se enquadra nos teus objetivos.
Queres experimentar o treino EMS?
Conhece o serviço ou fala connosco para esclarecer dúvidas e agendar uma sessão.
ESPECTRO Restelo
Rua João de Paiva, 15 A, Lisboa
WhatsApp: 936 189 810
