LE Collège américain de médecine du sport (ACSM) publiées dans le Health & Fitness Journal , les tendances fitness pour 2023.
Les activités avec poids libres, les activités utilisant le poids corporel et l'entraînement fonctionnel figurent parmi les 10 principales tendances fitness 2023. Cela constitue un signal d'alarme pour les gymnases qui concentrent leur service sur la musculation et montre une fenêtre d'opportunité pour l'entraîneur personnel qui travaille dans les parcs et les résidences. .
Les activités de plein air font également partie du top 10 des tendances. Pour les gérants de salles de sport, cela peut être l'occasion d'organiser des activités de plein air sur leur propre territoire, voire sous la forme d'activités et d'excursions spéciales à la journée.
Deux publics apparaissent dans ces tendances : ceux qui souhaitent perdre du poids et les personnes âgées.
Découvrez les 10 principales tendances fitness pour 2023 par ACSM.
Top 10 des tendances fitness 2023
1. Technologie portable (technologie portable)
Des équipements, tels que des montres et des bracelets intelligents, qui surveillent la fréquence cardiaque, les calories, le temps passé en position assise, le sommeil et la pratique de diverses activités.
2. Musculation avec poids libres.
Axée sur les mouvements appropriés et la technique de levage, cette activité intègre l'utilisation d'haltères et/ou de kettlebells pour améliorer ou maintenir la forme musculaire en manipulant les répétitions, les séries, le rythme, la charge et la sélection d'exercices pour atteindre des objectifs de remise en forme musculaire spécifiques.
3. Entraînement au poids corporel.
Le nom dit tout. Il ne nécessite pas l’utilisation d’équipement et utilise des techniques qui utilisent uniquement le poids corporel comme support pour l’exercice. Une combinaison de poids corporel multiplan et de mouvements neuromoteurs avec le poids corporel comme résistance principale définit cette tendance. L’entraînement au poids corporel utilise un minimum d’équipement et d’espace, ce qui en fait un moyen peu coûteux et fonctionnel de faire de l’exercice.
4. Programmes de conditionnement physique pour les personnes âgées.
Il s’agit d’une tendance qui met l’accent et répond aux besoins de remise en forme des baby-boomers et des générations plus âgées. Les gens vivent plus longtemps, travaillent plus longtemps et souhaitent rester en bonne santé et physiquement actifs tout au long de leur vie. Cela fait des années que j'attire l'attention sur les exercices axés sur ce public et il apparaît aujourd'hui dans les tendances fitness 2023, très bien placé.
5. Entraînement physique fonctionnel
Programmes d'entraînement visant à améliorer les capacités physiques (force, résistance, flexibilité, stabilité, mobilité) utilisées dans la vie quotidienne.
6. Activités de plein air.
Cette tendance permet aux professionnels de la santé et du fitness de proposer davantage d'activités de plein air, comme des promenades en groupe, des balades à cheval ou des randonnées organisées. Les activités peuvent être de courts événements, des événements d'une journée complète ou des excursions planifiées sur plusieurs jours, ainsi que des défis ECO tels que des planches à pagaie debout, du kayak, du vélo de montagne et des randonnées dans l'arrière-pays.
7. Entraînement fractionné à haute intensité (HIIT).
Ces programmes d'exercices impliquent généralement des séances répétées d'exercices de haute intensité (> 80 % de la fréquence cardiaque maximale) combinées à des périodes de repos. L’entraînement fractionné de haute intensité peut être appliqué à diverses activités physiques.
8. Exercice pour perdre du poids.
Cette tendance intègre des programmes de perte de poids avec un programme d'exercices. Combiner l’activité physique et l’entraînement physique avec des régimes et des cours de cuisine peut apporter des avantages supplémentaires.
9. Professionnels du fitness certifiés.
Embaucher des professionnels du fitness certifiés. Au Brésil, avec l'enseignement supérieur obligatoire en éducation physique et l'inscription au CREF, on peut considérer cela comme la nécessité de se spécialiser et de rechercher des certifications dans des domaines spécifiques.
10. Entraînement personnel.
C'est un entraînement personnel. Un programme avec des objectifs, une évaluation et un suivi individuel. Les entraîneurs personnels fournissent des instructions d'exercices techniques, surveillent les exercices d'amélioration et de progression à chaque rencontre avec le client et en fonction des progrès du client.
