Nouvelles
Conseils pour prévenir les blessures lors de l’...
L'entraînement en force est un élément essentiel pour maintenir la santé et améliorer les performances physiques. Cependant, si elle n’est pas effectuée correctement, elle peut augmenter le risque de blessure....
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Les avantages du levage olympique dans l’entraî...
Le levage olympique, composé de mouvements d'arraché et d'épaulé-jeté, est un sport qui va bien au-delà des compétitions de poids. L'intégration du levage olympique dans l'entraînement fonctionnel offre de nombreux...
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Comment améliorer la mobilité pour l'haltérophilie
La mobilité est un facteur crucial dans le succès de l’haltérophilie, permettant aux athlètes d’atteindre l’amplitude de mouvement nécessaire pour effectuer des exercices de manière sûre et efficace. Sans une...
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Entraînement : Comment réaliser le snatch parfait
L'arraché, ou arraché, est l'un des mouvements les plus techniques et les plus difficiles de l'haltérophilie olympique. Cet exercice nécessite une combinaison de force, de puissance, de flexibilité, de coordination...
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Conseils pour rester motivé toute l’année
Rester motivé pour s'entraîner toute l'année peut être un défi, surtout lorsque les circonstances changent, comme la météo, les vacances ou les engagements professionnels et familiaux. Or, la motivation est...
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Comment créer un plan de formation efficace et ...
Créer un plan d'entraînement efficace et durable est essentiel pour atteindre vos objectifs de remise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de gagner de la masse musculaire, d'améliorer...
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