La routine de CR7 pour rester en bonne santé à 39 ans
Ces habitudes vertueuses pourraient l’amener à jouer jusqu’à 41 ans, comme il l’a lui-même déclaré.
Cristiano Ronaldo a toujours déclaré qu'en plus des dons de Mère Nature, sa prestigieuse carrière était également le résultat de son engagement et de son dévouement continus. La confirmation vient des propos de sa compagne, Georgina Rodríguez, qui a raconté dans une interview au programme El Hormiguero ce que fait le numéro sept dès qu'il se réveille et avant de se coucher.
Les habitudes et les routines de Ronaldo sont soigneusement planifiées pour garantir qu'il reste un athlète de haut niveau à l'âge de 39 ans (il aura 40 ans le 5 février). Rien n’est laissé au hasard et les footballeurs consacrent beaucoup de temps à leur santé et à leurs muscles.
« Cristiano se réveille à six heures du matin. Levez-vous et faites de l'exercice. Buvez beaucoup d'eau le matin, car vous pensez que pour commencer une nouvelle journée, vous devez avoir un corps fort et sain », explique Georgina.
La journée du footballeur se poursuit avec un peu de repos, puis « il prend un petit-déjeuner avec des fruits, du fromage et des œufs et retourne à la salle de sport. Soulevez des poids pendant deux heures, puis accordez-vous un autre moment de repos.
Et que fait Ronaldo avant de se coucher ? « L'après-midi, détendez-vous en famille ou entre amis. Enfin, avant de se coucher, il va nager car il pense que c’est un excellent moyen de détendre son corps avant sa nuit de sommeil.
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