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Qual a quantidade de creatina que devo consumir...
A dose recomendada de creatina monohidratada para a maioria das pessoas é de 3 a 5 gramas por dia, independentemente do peso corporal. Esta quantidade é suficiente para manter os...
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As melhores barras de proteína
As barras proteicas são uma opção prática para aumentar a ingestão de proteínas ao longo do dia. A Prozis oferece uma variedade de barras com diferentes perfis nutricionais. Aqui estão...
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