Nouvelles
Comment préparer votre espace pour vous entraîn...
L'entraînement à la maison peut être tout aussi efficace qu'au gymnase, mais il est important de créer le bon environnement pour maximiser les résultats et garantir la sécurité.
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Jeûne intermittent vs. Restriction calorique : ...
Le jeûne intermittent (IF) et la restriction calorique (CR) sont des méthodes populaires pour perdre du poids et améliorer la santé, mais elles diffèrent par la manière dont elles réduisent...
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Aliments antioxydants et longévité
L’alimentation joue un rôle crucial dans la longévité, et les aliments riches en antioxydants sont essentiels dans ce processus. Les antioxydants combattent les radicaux libres , des molécules qui endommagent...
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Jeûne intermittent et santé
Le jeûne intermittent ( IF) est une pratique nutritionnelle qui alterne des périodes de jeûne avec des périodes de repas et qui fait l'objet d'une attention croissante dans la communauté...
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Manger moins et vivre plus longtemps : l'impact...
David Sinclair, professeur de génétique à Harvard, a une approche révolutionnaire sur la façon de prolonger la vie. Selon lui, manger moins, sans compromettre la nutrition, peut être l’un des...
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Que manger le jour du match à 13h : règle 4-2-1
Lorsque vous avez un match prévu à 13h, votre préparation nutritionnelle nécessite une gestion minutieuse du temps et des repas. Une bonne nutrition dans les heures précédant le match est...
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