Treino "Emma McQuaid" para Fazer em Casa

Entraînement "Emma McQuaid" à faire à la maison

Découvrez l'entraînement intense et efficace "Emma McQuaid", parfait à faire dans le confort de votre maison ! Ce CrossFit WOD (Workout of the Day) est conçu pour mettre votre corps au défi et améliorer votre force, votre endurance et votre condition physique globale.

Pour le temps

Équipement requis :

  • Kettlebell

Formation principale :

5 tours :

  1. 15 balançoires Kettlebell (24/16 kg)
  2. 15 redressements assis
  3. 15 squats aériens
  4. 15 burpees
  5. 15 soulevés de terre Kettlebell (24/16 kg)

Instructions:

Terminez 5 tours dans les plus brefs délais, en conservant une bonne forme et des mouvements sûrs.

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