Recette santé : smoothie à la banane et aux épinards pour les enfants

Chez Treino em Casa, nous savons qu'assurer une alimentation saine à nos enfants est une priorité. C'est dans cet esprit que nous vous proposons aujourd'hui une recette délicieuse et nutritive qui plaira à toute la famille : le smoothie à la banane et aux épinards. Ce smoothie est parfait pour commencer la journée avec énergie et bonne humeur !

Ingrédients:

• 1 banane
• 1 poignée d'épinards
• 1 verre de lait (ou lait végétal)
• 1 cuillère de miel (facultatif)

Instructions:

1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
2. Battez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
3. Servir dans un verre et déguster !

Avantages du smoothie banane et épinards :

• Riche en nutriments : les bananes fournissent du potassium et des fibres, tandis que les épinards sont une excellente source de fer et de vitamines.
• Énergie durable : le lait ajoute une dose de protéines, essentielles à la croissance et au développement des enfants.
• Facile et rapide : Parfait pour les matins chargés, ce smoothie peut être préparé en quelques minutes seulement.

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• Ingrédients sains : Fruits frais, légumes, grains entiers et protéines de qualité.
• Facile à préparer : des recettes simples et rapides, parfaites pour les matins chargés.
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Nous espérons que vous apprécierez cette recette et qu’elle inspirera une routine alimentaire saine pour toute la famille. Restez à l’écoute de notre blog pour d’autres conseils et recettes incroyables !

Jusqu'à la prochaine fois !

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