Os Melhores Ténis de Corrida para 10 km
Se estás a preparar uma corrida de 10 km, é essencial escolher o par de ténis certo para garantir conforto, desempenho e prevenção de lesões. Neste post, vamos explorar alguns dos melhores ténis de corrida disponíveis no mercado que são ideais para essa distância, junto com sugestões de lojas online e físicas onde comprá-los.
1. Nike Air Zoom Pegasus 38
O Nike Air Zoom Pegasus 38 é conhecido por seu equilíbrio entre amortecimento e responsividade. Ele oferece uma sensação de leveza e um ajuste seguro, tornando-o uma escolha popular entre corredores de todas as distâncias.
Características:
- Amortecimento React para uma corrida suave
- Parte superior em mesh respirável
- Zoom Air na parte dianteira do pé para maior retorno de energia
Onde comprar online:
2. Adidas Ultraboost 21
O Adidas Ultraboost 21 é famoso por seu conforto excepcional e retorno de energia. A entressola Boost proporciona uma sensação de suavidade, enquanto a sola de borracha Continental oferece excelente tração.
Características:
- Entressola Boost para máximo retorno de energia
- Sola de borracha Continental para tração superior
- Parte superior Primeknit para um ajuste confortável
Onde comprar online:
3. Asics Gel-Nimbus 25
O Asics Gel-Nimbus 25 é projetado para oferecer um amortecimento superior e estabilidade. É uma excelente opção para corredores que buscam conforto durante longas distâncias.
Características:
- Tecnologia GEL para absorção de impacto
- Entressola FlyteFoam para amortecimento leve
- Palmilha Ortholite para maior conforto
Onde comprar online:
4. Brooks Ghost 15
O Brooks Ghost 15 é conhecido por seu ajuste confortável e transições suaves. Ele é ideal para corredores que buscam um tênis confiável e versátil.
Características:
- Amortecimento DNA Loft para uma corrida suave
- Parte superior em mesh para respirabilidade
- Transições suaves do calcanhar aos dedos
Onde comprar online:
5. New Balance Fresh Foam 1080 v12
O New Balance Fresh Foam 1080 v12 oferece um equilíbrio perfeito entre amortecimento e suporte. É uma ótima escolha para corredores que desejam uma corrida confortável e suave.
Características:
- Entressola Fresh Foam para amortecimento macio
- Parte superior em mesh Hypoknit para ajuste flexível
- Sola de borracha durável para tração
Onde comprar online:
Onde comprar em Lisboa:
- Loja New Balance: Amoreiras Shopping Center, Av. Eng. Duarte Pacheco 2037, 1070-103 Lisboa
- El Corte Inglés: Av. António Augusto de Aguiar 31, 1069-413 Lisboa
- Sport Zone: Centro Colombo, Av. Lusíada, 1500-392 Lisboa
Onde comprar no Porto:
- El Corte Inglés Gaia: Av. da República 1435, 4430-999 Vila Nova de Gaia
- Sport Zone: NorteShopping, Rua Sara Afonso, 4460-841 Senhora da Hora
- Decathlon: R. de Fez 537, 4100-077 Porto
Onde comprar em Faro:
- Sport Zone: Fórum Algarve, Estr. Nacional 125 KM 103, 8009-020 Faro
- Decathlon: Estr. de São Brás de Alportel, 8005-412 Faro
Como Escolher os Ténis Certos para ti
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher o ténis de corrida ideal para a tua corrida de 10 km:
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Conheça seu Tipo de Pisada: Determine se você tem pisada neutra, pronada ou supinada para escolher um tênis que ofereça o suporte adequado. Você pode fazer o teste da pisada em algumas lojas especializadas em Lisboa, como:
- El Corte Inglés: Av. António Augusto de Aguiar 31, 1069-413 Lisboa
- Decathlon: Estr. de Benfica 418, 1500-082 Lisboa
- Sport Zone: Centro Colombo, Av. Lusíada, 1500-392 Lisboa
- Considere o Terreno: Pense sobre onde você costuma correr (asfalto, trilha, esteira) e escolha um tênis com a tração e suporte apropriados.
- Priorize o Conforto: Certifique-se de que o tênis oferece um bom ajuste e conforto desde o primeiro uso.
- Escolha o Tamanho Correto: Durante a corrida, seus pés podem inchar devido à vasodilatação. Por isso, é recomendado escolher um tênis com 1 a 2 números acima do seu calçado normal para garantir conforto durante toda a corrida.
- Teste Diferentes Modelos: Se possível, experimente vários modelos e marcas para ver qual se adapta melhor ao seu pé e estilo de corrida.
- Consulte um Especialista: Visite uma loja especializada em corrida para obter recomendações personalizadas com base na sua biomecânica.
Consulte um Especialista em Treino
Para melhorar sua técnica de corrida e garantir que você esteja correndo da maneira mais eficiente e segura possível, considere marcar uma sessão de treino de técnica de corrida com um especialista. Um treinador de corrida pode ajudá-lo a ajustar sua postura, passo e técnica de respiração, além de fornecer dicas personalizadas para melhorar seu desempenho e prevenir lesões.
Onde marcar uma sessão de treino em Lisboa:
Conclusão
Escolher o ténis de corrida certo é crucial para o sucesso e conforto em sua corrida de 10 km. Esperamos que esta lista ajude você a encontrar o par perfeito para suas necessidades. Lembre-se, o melhor ténis é aquele que oferece conforto, suporte e melhora o seu desempenho.
Para mais dicas de corrida e programas de treino, continue acompanhando nosso blog. Boas corridas!
