FULL BODY WORKOUT 💪 Circuit combining strength and fitness
1️⃣ Bent Row x 35s
2️⃣ Hang Cleans x 35s
3️⃣ Lunge x 35s
4️⃣ Alternated Arm Press x 35s
5️⃣ Squat x 35s
6️⃣ Push Up x 35s max reps
✅ 35s work / 10s rest
✅ 1 min between sets
Complete 4 circuit sets
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Durante o mês de dezembro, mantemos a nossa agenda de treinos ativa para te ajudar a manter consistência, independentemente da tua rotina ou localização. Os horários abaixo são válidos tanto...
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