TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
1️⃣ Bent Row x 35s
2️⃣ Hang Cleans x 35s
3️⃣ Lunge x 35s
4️⃣ Alternated Arm Press x 35s
5️⃣ Squat x 35s
6️⃣ Push Up x 35s max reps
✅ 35s work / 10s rest
✅ 1 min between sets
Completa 4 séries em circuito
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TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
O psoas ilíaco é um dos músculos mais importantes para o movimento humano, mas também um dos mais ignorados. Encurta facilmente com o sedentarismo e pode causar dores na lombar, na...
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O psoas ilíaco é um músculo profundo mas vital para o movimento e a postura. Está envolvido na flexão da anca, na estabilização da coluna e influencia até a respiração e...
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