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Lesões mais comuns no fitness
A musculação é uma das atividades físicas mais populares quando se trata de promover o bem-estar, desenvolver resistência corporal e perder gordura, entre outros benefícios.
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10 lesões mais frequentes na corrida
Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida é um desporto que assim como outras modalidades também pode causar determinadas lesões. Elas podem ocorrer pelo uso de ténis inapropriados, falta de alongamentos, postura errada, falta...
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Contratura muscular - O que fazer?
A maioria das pessoas passa cerca de 8 horas por dia na mesma posição, seja sentado ao computador ou a conduzir, ou de pé em posição estática. Isto faz com...
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Epicondilite ou cotovelo do tenista: como tratar
Inflamação devido a movimento repetido afeta a zona do cotovelo e pode causar muita dor. Chamada frequentemente de cotovelo do tenista, a epicondilite é uma inflamação da ligação entre o...
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Alongamentos para alivio da tensão nas costas 1...
A dor nas costas é um problema comum na vida das pessoas -- de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), de cada dez indivíduos, oito têm ou terão o...
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How long should I train per week?
The World Health Organization recommends 300 minutes of light and moderate activities per week, and 150 minutes for intense activities.
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