Cuida do Teu Coração – Ele Também é um Músculo
Sabias que o teu coração é um músculo e precisa de ser treinado como tal?
Com apenas 150 minutos de exercício físico por semana, podes reduzir o risco de doenças cardíacas em 30 a 40%. Isso equivale a cerca de 30 minutos por dia, 5 vezes por semana — um objetivo acessível para qualquer pessoa, mesmo em casa.
Benefícios do exercício regular para o coração:
- Redução da pressão arterial
- Controlo do colesterol
- Diminuição do risco de enfarte e AVC
- Mais energia e resistência
- Melhor qualidade de vida
No treinoemcasa.com, ajudamos-te a atingir essa meta com treinos simples, eficazes e adaptados a qualquer nível. Porque um coração forte é um corpo mais saudável!
➡️ Começa hoje. Treina em casa. Vive melhor.
