Club: Como funciona e como começar
Club: Como funciona e como começar
Treina ao vivo, em casa, com treinador e turma. Vê como funciona o Club, como reservar aulas na app, o Treino 365, a Semana Experimental e os preços Sócio Pioneiro.
O que é o Club Treino Em Casa®
- Aulas ao vivo com treinador e correção técnica em tempo real.
- Mapa semanal com vários horários e estilos de treino.
- Treino 365 incluído — sessões diárias de 21 minutos.
- Duração média das aulas: 45–55 minutos.
Tipos de aulas
| Tipo | Descrição | Duração |
|---|---|---|
| Treino 21 minutos | Treino rápido e intenso com foco em todo o corpo. Ideal para quem tem pouco tempo. | 21′ |
| HIIT | Treino intervalado de alta intensidade para melhorar a resistência e queimar calorias. | 50–55′ |
| Treino Funcional | Movimentos completos com peso corporal, elásticos ou halteres. Melhora força e coordenação. | 45–55′ |
| Yoga | Combina posturas, respiração e relaxamento. Melhora flexibilidade e equilíbrio. | 30–60′ |
| Fitbox | Inspirado no boxe e kickboxing (sem contacto). Trabalha cardio e tonificação. | 50–55′ |
| Pilates | Foco no core, postura e controlo corporal. Reforça e alonga o corpo. | 30–60′ |
App: download e login
- Descarrega a app Treino Em Casa na App Store (iOS) ou Google Play (Android).
- Faz login com o e-mail e password associados à tua conta.
- Na app podes ver o mapa de aulas, reservar e entrar diretamente nas sessões ao vivo.
Como reservar as aulas
- Na app, abre o separador Calendário > Aulas.
- Escolhe o horário desejado e toca em Reservar.
- Antes da aula, entra em As minhas reservas e toca em Entrar na Aula.
Treino 365 — 21 minutos por dia
Todos os membros do Club têm acesso ao Treino 365, o programa diário de 21 minutos para manter a consistência.
- Disponível todos os dias na app Treino Em Casa.
- Inclui vídeo, explicações e temporizador.
- Ideal para treinar em casa, ao ar livre ou no ginásio.
Planos & Preços — Sócio Pioneiro
| Plano | Inclui | Preço Pioneiro |
|---|---|---|
| 2×/semana | 2 aulas ao vivo por semana + acesso ao Treino 365 | 20 € / mês |
| 3×/semana | 3 aulas ao vivo por semana + acesso ao Treino 365 | 30 € / mês |
| Total | Acesso a todas as aulas ao vivo + Treino 365 | 50 € / mês |
Mensalidades e pagamentos
- Deve ser paga até ao último dia do mês anterior ao período de treinos.
- Com a mensalidade ativa, manténs acesso às aulas e reservas.
- Os métodos de pagamento estão disponíveis no checkout do site.
Se o pagamento não for efetuado dentro do prazo, o acesso às reservas pode ser suspenso temporariamente.
Perguntas frequentes
Preciso de material?
Não é obrigatório. Recomendamos tapete, halteres e elástico.
Sou iniciante, consigo acompanhar?
Sim. Todos os treinos têm níveis adaptados.
Posso treinar fora de casa?
Sim. Basta um espaço de 2×2 m e ligação à internet.
Começa hoje
Experimenta treinar com a comunidade Treino Em Casa® e sente a diferença de treinar com acompanhamento real, sem sair de casa.
Links úteis: Semana Experimental · Pré-inscrição (Pioneiro) · Login App
