Séance d'entraînement 134 : Circuit d'haltères de 6 exercices
ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS 💪 Circuit alliant force et fitness
1️⃣ Rangée pliée x 35s
2️⃣ Nettoyage suspendu x 35s
3️⃣ Fente x 35s
4️⃣ Presse à bras alternée x 35s
5️⃣ Squat x 35s
6️⃣ Pompes x 35 secondes de répétitions max.
✅ 35 s de travail / 10 s de repos
✅ 1 min entre les séries
Ensemble complet de 4 circuits
#entraînement #entraînementàlamaison #fitness #entraînementàlamaison #fitnessàdomicile #30minutesd'entraînement #athomefitness
