Étirements pour soulager les tensions du dos 10 minutes
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Les maux de dos sont un problème courant dans la vie des gens : selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), sur dix personnes, huit souffrent ou ressentiront cet inconfort tout au long de leur vie. Bien qu'elle puisse être causée par des maladies telles que l'endométriose et l'arthrose, l'inconfort dans la région dorsale est généralement lié à l'ergonomie, c'est-à-dire à la position que nous occupons au quotidien, que ce soit assis, dans la voiture ou même lors d'activités de routine. cuisiner et nettoyer la maison.
Un mode de vie sédentaire et le fait de rester longtemps immobile nuisent également à la santé de notre colonne vertébrale, ainsi qu'à nos habitudes de vie. "Les cigarettes, par exemple, ont la capacité de provoquer une usure du disque intervertébral, favorisant son vieillissement en raison de la réduction de l'apport en nutriments provoquée par la diminution de la circulation sanguine."
En ce sens, nous vous proposons une routine d’étirements pour soulager les tensions du dos :
