La musique augmente les performances sportives

Spotify et l'Université Brunel de Londres ont mené une nouvelle étude pour déterminer quelles chansons améliorent les performances sportives.
La science le dit : cette « playlist » augmente les performances sportives, que ce soit lors d'un entraînement de haute performance, d'une « opération bikini » en déplacement ou de toute autre mission visant à perdre du poids ou des centimètres, celles-ci doivent toujours être accompagnées d'exercice physique.

Pour aider, divertir ou motiver, rares sont les athlètes, actuels ou futurs, qui ne mettent pas un casque et n'écoutent pas de la musique. Et c'est précisément là que réside peut-être le secret du succès.

Spotify, la plateforme de streaming musical la plus populaire et la plus utilisée au monde, et l'Université Brunel de Londres ont mené une étude actualisée sur les chansons qui peuvent contribuer à augmenter les revenus.

L'université a analysé plus de 6,7 millions de playlists et pris en compte les battements par minute (BPM), soit le nombre de battements cardiaques par minute au rythme d'une chanson. Le chercheur Costas Karageorghi a conclu que synchroniser l'entraînement au rythme d'une chanson peut contribuer à augmenter l'intensité de l'exercice jusqu'à atteindre une performance optimale. L'objectif, selon Karageorghi, est d'augmenter le tempo de la musique d'un ou deux BPM au-delà de la zone de confort.

Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk et Avicii sont quelques-uns des noms de la playlist, qui est également classée des chansons les plus lentes, pour les échauffements ou les étirements, à celles avec un BPM plus élevé, pour une intensité maximale, avant de ralentir à nouveau.

Voici la liste que la science vous conseille d’écouter :

Rugissement – Katy Perry

Talk Dirty – Jason Derulo avec 2 Chainz

Passer au bon moment – Rizzle Kicks

Get Lucky – Daft Punk avec Pharrell Williams

Bouge – Petit Mix

Besoin de toi à 100 % - Duke Dumont ft A*M*E

Tu me fais – Avicii

Ressens mon rythme – Viralites

Timber – Pitbull ft. Kesha

Applaudissements – Lady Gaga

Can't Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray

Le Monstre – Eminem avec Rihanna

Aime-moi encore – John Newman

C'est ma fête – Jessie J

Brûler – Ellie Goulding

Royals – Seigneur

La musique fait la différence