L'évolution de l'exercice physique au Portugal (2000-2024)
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Au cours des 24 dernières années, la pratique de l'exercice physique au Portugal a considérablement évolué. Depuis le début du siècle, les habitudes de la population portugaise en matière d'activité physique ont été influencées par les changements culturels, les politiques publiques, les progrès technologiques et une prise de conscience croissante de l'importance d'un mode de vie sain.
Dans cet article, nous explorons les tendances, les jalons et les défis qui ont marqué l'évolution de l'exercice physique au Portugal depuis 2000 jusqu'à nos jours.
Le contexte en 2000 : un début de changement
Au début des années 2000, le Portugal avait encore un faible niveau d'exercice physique par rapport aux autres pays européens. Seulement environ 20 % de la population fait régulièrement de l'exercice et un mode de vie sédentaire est répandu, notamment chez les adultes.
Principales caractéristiques de la période :
- Faible offre de gymnases et d'infrastructures sportives : L'exercice était limité, avec peu d'options accessibles en dehors des grands centres urbains.
- L'éducation physique à l'école : Bien que présente, la matière était encore considérée comme secondaire.
- Manque de sensibilisation : L'impact de l'exercice physique sur la santé n'a pas été largement médiatisé.
Les années 2000-2010 : l’éveil à la santé et à la forme physique
La première décennie du 21e siècle a apporté des changements importants, motivés par :
- Croissance des gymnases : Les gymnases ont commencé à proliférer, notamment dans les zones urbaines. L'arrivée de grandes chaînes comme Holmes Place a accru l'accessibilité et attiré de nouveaux publics.
- Événements sportifs à grande échelle : L'organisation de l'Euro 2004 au Portugal a mis en évidence l'importance du sport et a inspiré de nombreuses personnes à adopter un mode de vie plus actif.
- Campagnes de sensibilisation : La Direction générale de la santé (DGS) et d'autres entités ont commencé à promouvoir activement les bienfaits de l'activité physique.
- Popularisation de la course à pied : La course à pied a commencé à gagner des adeptes, notamment dans les grandes villes, avec l'émergence de courses populaires comme les semi-marathons de Lisbonne et de Porto.
Statistiques de cette période :
La pratique régulière d'exercice physique a augmenté jusqu'à environ 30 % de la population , avec une plus grande adhésion chez les jeunes.
2010-2020 : La révolution du fitness et de la technologie
Les années 2010 ont apporté une véritable révolution dans la manière dont les Portugais pratiquaient l’exercice physique :
1. Explosion des salles de sport à bas prix
Avec l’arrivée de chaînes comme Fitness Hut et Solinca, l’accès à la salle de sport s’est démocratisé. Les plans à faible coût ont permis à davantage de personnes d’intégrer l’exercice à leur routine.
2. Croissance de l’entraînement en plein air
Les parcs urbains ont commencé à être équipés d’appareils d’exercice et de circuits de remise en forme, favorisant un entraînement gratuit et accessible.
3. Applications et technologies portables
Le lancement d’applications comme Strava et MyFitnessPal, combiné à la popularité d’appareils comme les montres intelligentes, a motivé de nombreuses personnes à surveiller leur activité physique et à se fixer des objectifs.
4. Vulgarisation du CrossFit et des modalités fonctionnelles
À partir de 2015, le CrossFit a pris de l'importance, attirant une communauté grandissante. Des modalités telles que l’entraînement fonctionnel et les bootcamps sont devenues des tendances.
Impact de la décennie :
Le pourcentage de Portugais qui pratiquaient de l'exercice physique s'est élevé à environ 40% , avec une augmentation dans la tranche d'âge de plus de 40 ans.
2020-2024 : Pandémie et consolidation de la formation à domicile
La pandémie de COVID-19, qui a débuté en 2020, a apporté son lot de défis mais aussi de nouvelles opportunités d’exercice :
1. Adhésion massive à la formation en ligne
Avec la fermeture des salles de sport, des millions de Portugais se sont tournés vers l’entraînement en ligne. Les plateformes comme Zoom et YouTube sont devenues incontournables pour maintenir une activité physique.
2. Valoriser la santé mentale
Le lien entre l’exercice physique et la santé mentale est devenu évident, motivant davantage de personnes à adopter des routines actives pour lutter contre le stress et l’anxiété.
3. Croissance des espaces extérieurs
Après la pandémie, les activités de plein air se sont consolidées, les parcs et les sentiers étant devenus des lieux privilégiés pour des activités comme la course et le vélo.
4. Concentrez-vous sur la personnalisation
Les Portugais ont commencé à valoriser davantage les formations adaptées à leurs besoins individuels, utilisant des entraîneurs personnels et des plans personnalisés.
Données récentes :
Actuellement, environ 45 % de la population portugaise pratique régulièrement de l'exercice physique, ce qui se rapproche de la moyenne européenne.
Les défis et l'avenir
Malgré les avancées, le Portugal reste confronté à des défis :
- Mode de vie sédentaire dans les régions rurales : L'exercice physique est beaucoup plus faible en dehors des grandes villes.
- Vieillissement de la population : Il existe un besoin croissant d'encourager cette pratique auprès des personnes âgées.
- Éducation physique cohérente : Renforcer l'importance de l'activité physique dès le plus jeune âge est crucial pour créer des habitudes durables.
À l’avenir, on s’attend à ce que la numérisation, une plus grande accessibilité aux infrastructures et une sensibilisation accrue à la santé continuent de stimuler la pratique de l’exercice physique.
Conclusion
La pratique de l'exercice physique au Portugal a considérablement évolué depuis 2000, passant d'une activité marginale à une composante de plus en plus intégrée du mode de vie de la population. Malgré les progrès, il reste encore un long chemin à parcourir pour atteindre des niveaux de pratique comparables à ceux des pays les plus actifs d’Europe.
L’avenir s’annonce prometteur, avec la numérisation, une accessibilité croissante et une plus grande sensibilisation aux bienfaits de l’exercice physique jouant un rôle clé. Pour poursuivre cette évolution positive, il est essentiel d’investir dans l’éducation, de créer des infrastructures plus inclusives et de développer des programmes qui encouragent tous les groupes d’âge à adopter des modes de vie plus sains.
Le plus important est que chacun trouve sa propre façon de rester actif, que ce soit à la maison, à l'extérieur ou à la salle de sport. Après tout, l’exercice physique ne concerne pas seulement le corps, mais aussi l’esprit et le bien-être général. 💪
